| Feb.'18 bis Juni'19 | Schwimmen (2x/Woche) |
| April | 1 Wo. | Radfahren | Malle (ca. 350km), Start Vorbereitung |
| Juli | 07.07. | < 3:00h | TRI Hamburg (Olympisch) | Sept./Okt. | 1 Wo. | Radfahren | Malle (500 km) # Total: ca. 3000 km |
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| Feb.'18 bis Juni'19 | Schwimmen (2x/Woche) |
| April | 1 Wo. | Radfahren | Malle (ca. 350km), Start Vorbereitung |
| Juli | 07.07. | < 3:00h | TRI Hamburg (Olympisch) | Sept./Okt. | 1 Wo. | Radfahren | Malle (500 km) # Total: ca. 3000 km |
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