Monat Tag Zeit/Entfernung Strecke

  Feb./Maerz - Fitness-Studio (mind. 2 - 3 mal/Woche)

  01.04. - 28.07. - Triathlon - Vorbereitung (Plan: Sonja v. O.)
Juli  29.07. 1:10:32 h Triathlon (400m/20km/5km)

  02.08. - 16.08. - Surfen/Wellenreiten (DomRep -> Rippenprellung!)

August  SA (19.08.) 0:45 / 10 km Joggen, Isar, Deutsches Museum (DM) -> Tierpark
  MO (21.08.) 1h / 12 km Isar, DM -> Wehr (Muskelkater!)
  SO (24.08.) - / 12 km Intervall (1/2/3/4/3/2/1min Pyramide)
  SO (27.08.) 0:39 / 9 km Intervall (1/1,5/2/1,5/1min Pyramide)
  DI (29.08.) 0:58 / 12 km BS/Suedsee
  DO (31.08.) 0:30 / ~5,5 km BS/locker Joggen

Sept.  03.09. 1:34:19 h
WF-Staffel-Triathlon
  (600m/30km/8km)
  --> 1. Platz ;-)
  MI (06.09.) 0:56 / ~ 12 km Joggen / DM -> Wehr/Brunnen
  FR (08.09.) 0:40 / ~ 5km Intervall, 6 x 300m/100m, je < 70sec (30sec Pause)
  MO (11.09.) 0:52 / 12 km DM -> Wehr/Brunnen
  DO (14.09.) 10 km / < 1:00 Intervall (1/2/2/2/2:30/1min Pyramide)
  SA (16.09.) 1:17:00h / 16km DM -> Eisenbahn-Bruecke
  MO (18.09.) - / 12 km Intervall (1/2/3/4/3/2/1 min Pyramide)
  MI (20.09.) 0:30 / 5 km langsames Joggen
  SO (24.09.) 1:39:06 / HM Tegernsee (HOT! ...ca. 25 Grad)